האם אפשר למדוט בלי אפליקציה?

סקירה

לא רק שאפשר - זו המטרה. אם האפליקציה שבה אתם משתמשים אינה מאמנת אתכם להגיע לרגע בו תתחילו למדוט בלעדיה, כדאי לתהות לגבי השימוש בה.

רוב אפליקציות המדיטציה בנויות כך שתמשיכו להשתמש בהן.(לקריאה נוספת: התלות באפליקציות מדיטציה) הן מספקות ערך בכל תרגול, אבל אינן מלמדות אתכם לעשות את זה בלעדיהן. זהו אינו כישלון שלכם - זהו מודל עסקי.

Nowvigation בנויה הפוך: המטרה המוצהרת היא שתפסיקו לצרוך אותה. הקורסים בנויים כך שההנחיה פוחתת בהדרגה עד שאתם מתרגלים לגמרי לבד.

סימנים שאתם מוכנים לתרגל בלי אפליקציה: אתם יודעים לחזור לנשימה ללא תזכורת חיצונית. אתם מסוגלים לשבת 10 דקות בלי לבדוק את הטלפון. אתם מרגישים שהתרגול משמעותי גם בלי השימוש באפליקציה.

איך לעבור לעצמאות: התחילו עם טיימר פשוט של הטלפון - ללא אפליקציה, ללא הנחיה. 5 דקות. יש לכם כבר את כל המיומנויות שצריך. אתם כבר עצמאיים.

האמת הפרדוקסלית: האפליקציה הטובה ביותר היא זו שגורמת לכם בסופו של דבר לא להזדקק לה.